Joogatunnid Sänna Kultuurimõisas.

Teisipäeviti, algusega 18.00

Teeme põhiliselt Hatha jooga harjutusi, mis on pehmed ja sobivad igas vanuses inimesele. Harjutused on ettevalmistavad tunni lõpus toimuvaks meditatsiooniks/ keha tunnetamise harjutuseks. Tunnis pööratakse tähelepanu teadlikule lõdvestumisele, pausidele harjutuste vahel, mis aitab suurendada keha tundlikkust ja luua teadlikumat kontakti oma keha, meele ja vaimuga, saada teadlikumaks oma tunnetest ja emotsioonidest.
Kanna riideid, mis lasevad sul mugavalt liikuda ja jälgi ,et viimasest toidukorrast oleks möödas vähemalt 2-3 tundi. Regulaarne treening hoiab keha heas vormis, eriti õnnelik on selle üle sinu selgroog, mis muutub painduvamaks ja elastsemaks.
Jooga parandab kogu keha terviklikku funktsioneerimist ja suurendab positiivset ellusuhtumist. Tunni lõpuks jõuab harjutaja sügavama seesmise lõdvestuse ja rahuni (mis on kõigs juba olemas, kuid peidus igapäevaste tähstate tegemiste varjus.)
Iga tund on omaette tervik.

Oled oodatud osalema.